Chamomile ailesinden bir çiçek olan papatya, uyku problemleri, kaygı, sindirim sorunları, ağız yaraları, cilt enfeksiyonları, bebeklerde kolik ve kurdeşen gibi çeşitli kullanımları olan popüler bir diyet takviyesidir.
Papatya, eski Yunanlılar, Mısırlılar ve Romalılar da dahil olmak üzere binlerce yıldır kullanılmaktadır. Muhtemelen papatya çayı formunda papatyayı sıklıkla kullanmışsınızdır – en popüler özelliklerinden biri bu. Birçok kişi yatmadan önce ya da endişeli hissettiğinde rahatlamak için içiyor olsa da, bu kullanımlar için etkinliği konusunda çok fazla araştırma yapılmamıştır.
Papatyanın özellikleri ve yapısı
Alman papatyası (matricaria recutita) çoğu bilimsel araştırmanın odak noktasıdır ve Roma papatyası (chamaemelum nobile) İngiltere dışında hemen hemen her yerde bulunabiliyor. Kuzey Amerika'da papatya en çok uykuya yardımcı olması için bitkisel çay olarak kutulanmış haliyle bulunuyor.
Nasıl kullanılır?
Papatya kapsül, sıvı özler, tentürler, çaylar ve topikal kremler halinde kullanılır.
Doz önerisi
Dozaj talimatları için her zaman ürün etiketini okuyun ve gerekirse sağlık uzmanına danışın.
Yetişkinler için önerilen dozlar aşağıdaki gibidir:
- Kapsül: 400 ila 1600 mg günlük bölünmüş dozlarda
- Sıvı ekstrakt: 1 ila 4 ml günde üç kez
- Tentür: 15 ml günde üç ila dört kez
- Çay: Günde 1 ila 4 bardak çay
Çocuklarda papatya kullanımını tavsiye eden yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Kimler kullanmamalı?
Aşağıdaki gruplardan insanlar papatya kullanmaktan kaçınmalıdır:
- Aster, krizantem, bezelye, kadife çiçeği ve aster gibi papatya familyasındaki bitkilere alerjisi olanlar
- Kanama bozukluğu olanlar ve kanama riskini artırabilecek ilaçlar kullananlar
- Hamile ve emziren kadınlar, çünkü papatya rahim uyarıcısı olarak etki edebilir
Papatya ve ilaç etkileşimleri
Genel olarak, papatya ile ilaç etkileşimlerini tam olarak değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. İlaçlar ve diğer diyet takviyeleri ile birkaç potansiyel etkileşim söz konusu olabilir. Papatyayı kullanmadan önce, kullandığınız diğer ürünler veya ilaçlar ile olası etkileşimler konusunda bir doktora danışın.
Bazı yaygın etkileşimler şöyledir:
- Benzodiazepinler, barbitüatlar, narkotikler, nöbet önleyici ilaçlar, bazı antidepresanlar ve alkol ile birleştiğinde uyuşukluk
- Kan inceltici, ibuprofen veya naproksenle birlikte kullanılması durumunda kanama riski artar
- Kan şekeri veya kan basıncını etkileyen ilaçlarla birleştirildiğinde risk artar
- Papatya östrojene benzer olduğundan hormon tedavisinin etkinliğini etkileyebilir
- Uyuşukluk potansiyeli göz önüne alındığında, papatyanın sizi nasıl etkileyeceğini anlayana kadar ağır makine sürmeniz veya çalıştırmanız önerilmez.
Yan etkiler
Papatya kullanmanın bildirilen yan etkileri şunlardır:
- Anafilaksi, boğaz şişmesi ve nefes darlığı gibi ciddi alerjik reaksiyonlar
- Egzama gibi ciltte alerjik reaksiyonlar
- Yüksek dozlarda alındığında kusma
Papatya ve Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Genel olarak, papatya kullanmanın yararlarını tam olarak desteklemek için yeterli bilimsel araştırma yapılmamıştır; bununla birlikte, 2009 ve 2012 yıllarında yapılan keşif çalışmaları, yaygın kaygı bozukluğu (YAB) ve depresyon için potansiyel yararlılığını göstermiştir. Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) için papatyanın önemli bir etkisinin olup olmadığını belirlemek için çok daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
İlişkili riskler
ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), bitki ve takviye üretimini regüle etmemektedir. O nedenle çoğu şifalı bitki ve besin takviyeleri tam olarak test edilmemiştir ve ürünlerin içeriklerine veya güvenliğine ilişkin hiçbir garanti yoktur. Birkaç potansiyel yan etki ve etkileşimi bu yazıda paylaşmamıza rağmen, papatya ile ilişkili riskler yeterince araştırılmamıştır.
