More stories

  • in

    Kafein yoksunluğu ile baş ağrısı arasındaki ilişki ve tedavi önerileri

    Kafein yoksunluğu ile oluşan baş ağrıları, genellikle kafein tüketen bir kişinin tüketimi aniden bırakması veya alımlarını çok hızlı bir şekilde düşürmesinden sonra gelişir. Kafein tükettiğinizde yoksunluk baş ağrıları biter, ancak başka yolları ve tavsiyelerin olduğunu bilmekte yarar var. Bu yazımızda, kafein yoksunluğunun sebep olduğu baş ağrılarının nedenlerine, diğer semptomlara ve kafein yoksunluğunun ve bağımlılığının nasıl […] Devamı

  • personality disorder
    in

    Kişilik bozukluğu türleri ve açıklamaları

    Kişilik her birimizi farklı kılar. Davranış tarzımız, nasıl tepki verdiğimiz, dünya görüşümüz, düşüncelerimiz, duygularımız ve ilişkilerde nasıl etkileşim kurduğumuz, kişiliğimizi oluşturan etmenin bir parçasıdır. Sağlıklı bir kişiliğe sahip olmak, kişinin günlük yaşamını kolaylaştırır. Herkes bir süre stresli günler yaşar, ancak sağlıklı bir kişilik zorluklarla yüzleşmemize ve ilerlememize yardımcı olmalıdır. Kişilik bozukluğu olan biri için, çoğu […] Devamı

  • antidepresan
    in

    Antidepresan türleri, kullanımı ve yan etkileri

    Antidepresanlar bazı çeşitli problemlerin yanında depresyon, sosyal anksiyete bozukluğu, anksiyete bozuklukları, mevsimsel affektif bozukluk ve distimi semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olan ilaçlardır. Bu ilaçlar, ruh halindeki ve davranıştaki değişikliklerden sorumlu olduğuna inanılan beyindeki sinir ileticilerinin kimyasal dengesizliklerini düzeltmeyi amaçlamaktadırlar. Antidepresanlar ilk kez 1950'lerde geliştirilmiştir. Kullanımı son 20 yılda giderek büyük bir hızla artmış ve artmaya da […] Devamı

  • DEHB ve dopamin arasında bir bağlantı var mı?
    in

    DEHB ve dopamin arasında bir bağlantı var mı?

    Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çocukları etkileyen ve sıklıkla yetişkinliğe kadar devam eden nörogelişimsel bir hastalıktır. Araştırmalar dopamin seviyeleri ile bu hastalığın gelişimi arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Centers for Disease Control and Prevention (CDC)'a göre, 2016'da Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan 6,1 milyon çocuğa DEHB tanısı konuldu. DEHB'nin semptomları kişiden kişiye değişse de, genellikle konsantre […] Devamı

  • depresyon
    in

    Depresyon nedir? Nedenleri, belirtileri, türleri

    Depresyon üstüne okuyabileceğiniz en detaylı içeriği hazırladık. Daha önce sitemizde çok sayıda depresyon ve onunla ilişkili anksiyete ve sosyal kaygı yazıları hazırlamıştık. Ayrıca depresyon yazımızı okuduktan sonra aşağıdaki ilişkili içerikleri de değerlendirebilirsiniz. Depresyona giriş Uzun zamandır üzgün bir haldeyim,Çarem yine bende saklı.– Fury Lewis (1893-1891) Yukarıdaki şarkı sözleri, klinik depresyonu, sadece üzgün olma halinden çıkarıp, […] Devamı

  • depresyon ve tarihi
    in

    Depresyon ve tarih boyu değişen tedavi yöntemleri

    Depresyon ve tarihi üstüne detaylı bir yazı hazırladık. Depresyonu keşfetme konusunda gösterilebilecek tek bir isim yok. Zira bu hastalığın gerçekte ne olduğuyla ilgili insanlığa katkıda bulunan – ve katkıda bulunmaya devam eden – bir sürü harika düşünür ve bilim insanı bulunuyor. Şimdi depresyon tarihine genel bir bakış atabiliriz. Depresyonun tarihi Bugün depresyon olarak bildiğimiz hastalığa […] Devamı

  • Sam-e / S-Adenosil metionin
    in

    SAM-e nedir? Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu'nda kullanımı

    SAM-e, fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS) için en popüler takviyelerden biridir. Tam adı s-adenosil metionindir ve vücudunuzda doğal olarak üretilen bir maddedir. Görevi, hücrelerinizdeki temel işlevleri düzenlemektir. Ayrıca, nörotransmiterler serotonin ve dopamin üretiminde de önemlidir ve araştırmalar, bu nörotransmiterlerin aktivitesinin FMS ve ME / CFS'de azalmış olduğunu göstermektedir. SAM-e, […] Devamı

  • depresyon / kitap okuma
    in

    Kitap okumanın depresyon üstündeki etkisi

    Kitap okumayla depresyon arasındaki iyileştirici bağlantısını konuşalım. Pek çok kitap kurdu, her yerde sosyal medyanın amansızca kullanılmasının kitap okumada düşüşe yol açmasından endişe duymaya devam etmektedir. Ancak bir dizi anket, kitap okuma eğilimlerinin son yirmi yılda sabit kaldığını göstermektedir. Kitap okumak ve depresyon Örneğin, 2017 Gallup Anketi, Amerikalıların yüzde 35'inin 2002 ile aynı seviyede, yılda […] Devamı

  • Kreatin Monohidrat
    in

    Kreatin Monohidrat nedir? Faydaları ve kullanım önerileri

    Kreatin (bazen kreatin monohidrat olarak da adlandırılır), vücut geliştirme topluluğunda “fenomen” olarak bilinir ve kas kazanmak için en çok satan takviyeler arasında yer alır. Bugüne kadar 500'ün üzerinde araştırma kreatin monohidrat'ın kas büyümesi ve metabolizması, egzersiz kapasitesi ve diğer birçok sağlık odaklı etkileri üzerindeki gerçekliğiyle ilgili kafa yormuştur. Kreatin monohidrat Baylor Üniversitesi'nin Egzersiz ve Spor […] Devamı

  • Distimi nedir?
    in

    Distimi; Kronik depresyonu yenmenin yolları

    Distimi nedir? – inatçı depresif bozukluk, kronik depresyon veya distimik bozukluk olarak da bilinir – Distimi uzun süreli bir klinik depresyon şeklidir. Semptomların gelip gittiği, günden güne ve haftadan haftaya değiştiği, çoğu zaman sürekli şekilde devam ettiği birkaç yıl sürebilecek bir rahatsızlıktır. (1) Distimi veya “distimik ruh hali” olan birçok kişi hem konuşma terapilerinden hem […] Devamı

  • in

    Serotonin'in fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu'ndaki etkisi

    Serotonin, vücut fonksiyonlarınızın çoğunu düzenlemenize yardımcı olan bir nörotransmiterdir. Melatonin ve serotonin özellikle uyku döngünüz için çok önemlidir. Melatonin uykuya dalmanıza yardımcı olurken, serotonin tazelenmiş olarak uyanmanızı sağlar. En azından doğru miktarlarda vücudunuzda barındığı zaman etkileri bunlardır. Geniş bir araştırma havuzu, fibromiyaljili (FMS) kişilerin düşük serotonin veya düşük serotonin aktivitesine sahip olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, […] Devamı

  • Triptofan nedir?
    in

    Triptofan nedir? Uyku kalitenizi ve ruh halinizi nasıl düzenler?

    Triptofan nedir? Triptofan, protein içeren gıdalarda bulunan birçok amino asitten biridir. Vücudunuzda, amino asitler protein yapmak için kullanılır, fakat aynı zamanda diğer fonksiyonlara da hizmet eder (1). Örneğin, sinyalleri iletmeye yardımcı olan birkaç önemli molekülü üretmeleri gerekir. Özellikle, triptofan, serotonin ve melatonin yapmak için kullanılan 5-HTP (5-hidroksitriptofan) adlı bir moleküle dönüştürülebilir (2, 3). Serotonin, beyin […] Devamı