Kategoriler
Bilim & İnsan

Omega-3 ve balık yağlarının yararları

Abone Ol 

Balık yağları, alabalık, uskumru, ton balığı, ringa balığı, sardalya ve somon gibi tombul veya yağlı balıklardan gelir. Omega 3 yağ asitleri ve A ve D vitaminleri içerirler. Balık yağı ve omega-3 takviyeleri oldukça popüler çünkü insan sağlığına ciddi faydaları olduğuna inanılmaktadır. Amerikan Kalp Derneği (AHA) kalp sağlığını geliştirmek için yağlı balık yemeyi tavsiye ediyor. Ancak, […]

Kategoriler
Bilim & İnsan

Omega-3 ve bağırsak sağlığı

Abone Ol 

Scientific Reports dergisinde yayınlanan bir çalışma, omega-3 yağ asitleri açısından kaliteli besinler tüketen insanların bağırsaklarının daha zengin bir genel çeşitliliğe sahip olduğunu ve bunun da sağlıklarını daha iyi koruduğunu ortaya koyuyor. Omega-3 yağ asitleri esansiyel yağ asitleridir Omega-3 yağ asitleri esansiyel yağ asitleridir, yani sağlıklı kalmak için onlara ihtiyacımız var. Fakat insan vücudu bunları kendi […]

Kategoriler
Psikoloji & Beyin

Distimi; Kronik depresyonu yenmenin yolları

Abone Ol 

Distimi nedir? – inatçı depresif bozukluk, kronik depresyon veya distimik bozukluk olarak da bilinir – Distimi uzun süreli bir klinik depresyon şeklidir. Semptomların gelip gittiği, günden güne ve haftadan haftaya değiştiği, çoğu zaman sürekli şekilde devam ettiği birkaç yıl sürebilecek bir rahatsızlıktır. (1) Distimi veya “distimik ruh hali” olan birçok kişi hem konuşma terapilerinden hem […]